BMI = Body Mass Index – þyngd deilt með hæð í öðru veldi.
Flokkar fólk í: undirþyngd, kjörþyngd, ofþyngd og offitu.

Kostir:
Það er auðvelt að reikna

Gallar:
Gerir ekki ráð fyrir líkamsamsetningu (vöðvamassi vs fita), né á heilsu, hreyfingu eða genum

Reiknivélin notar BMR til að finna út þína grunnbrennslu og reiknar út hvað þú þarft að borða mikið af hitaeiningum á dag til að léttast um X kg á viku í miðað við hreyfingu, aldur og kyn.

Kostir:
Gott sem viðmið fyrir þyngdartap til að komast í kjörþyngd og tekur tillit til hreyfingar, aldurs og kyns

Gallar:
Passa þarf að borða ekki of lítið ef viðkomandi þarf að léttast mikið og hreyfir sig sjaldan