Ég reyndi að „vera dugleg“, byrja upp á nýtt á mánudegi, skera niður, telja hitaeiningar…
En það var ekki fyrr en ég byrjaði að skoða hvað raunverulega virkaði og hvað gæti virkað fyrir aðrar konur eins og mig, að hlutirnir fóru að breytast.
Þannig varð 21 góðgæti sem slær á sykurlöngun til: einfaldar hugmyndir að millimálum og snakki sem halda blóðsykri stöðugum, gefa orku og slá á sykurlöngun án þess að fórna bragðinu.

Af hverju kemur sykurlöngun alltaf á sama tíma?
Það er ekki tilviljun. Sykurlöngun kviknar oft þegar blóðsykurinn hrapar, t.d. ef þú sleppir máltíðum, borðar of lítið eða velur mat sem gefur skjóta orku en er lítið seðjandi. Þegar þú ferð svo í gegnum daginn undir álagi eða án nægilegs eldsneytis, þá kviknar löngunin. Eða þegar heilinn kallar á verðlaun í lok dags, sérstaklega þegar þú ert þreytt og orkulítil. Ef þú átt það til að leita í sætt seinnipartinn, þá ertu ekki ein.

Lausnin?
Að hafa raunhæf, góð og næringarrík góðgæti tilbúin. Ekki lista yfir hvað er bannað, ekki öfgar, heldur einfaldar hugmyndir sem virka í alvöru lífi.
Ég setti saman 21 slík góðgæti í ókeypis handbók sem þú getur sótt hér að neðan.
Það er engin ástæða til að vera föst í sykurlöngun, þú getur valið öðruvísi, og það þarf ekki að vera flókið.