Næring.comReiknivélar
Grunnefnaskipti (BMR)
Grunnefnaskipti (Basal Metabolic Rate, BMR) segja til um fjölda hitaeininga sem þú brennir án allrar hreyfingar yfir daginn, það er liggjandi í rúminu án þess að gera neitt annað.
Til að reikna BMR er notuð Harris Benedict formúlan.
Útreikningar
Hversu mikið hreyfirðu þig eða stundar íþróttir?
Kyrrseta
Lítil hreyfing (1-3 daga í viku)
Meðal hreyfing (3-5 daga í viku)
Mikil hreyfing (6-7 daga í viku)
Mjög mikil hreyfing
Aðrar reiknivélar
Líkamsþyngdarstuðull (BMI)
Líkamsþyngdarstuðull er sá stuðull sem er mest notaður til að meta hvort fólk sé í heilbrigðri þyngd eða ekki, á ensku kallaður Body Mass Index (BMI).
Þyngdartap
Þyngdartaps reiknivélin reiknar út hversu margar hitaeiningar á dag (þegar tekið mið af hreyfingu) þú þarft að borða til að léttast um viss mörg kg á viku og hversu langan tíma það tekur þig að komast í þína markmiðsþyngd.
Hlutfall mittis af hæð
Hlutfall mittis af hæð er mæling á dreifingu líkamsfitu.
Hlutfall mittis af mjöðm
Hluttfall mittisummáls af mjaðmarummáli segir til um áhættu þess að þrófa með sér hjartasjúkdóma og sykursýki 2.
Næringarefni
Hversu mikið af orkuefnum, vítamínum og steinefnum þarft þú miðað við kyn og aldur?
